CORSO: NORDIC WALKING ADATTATO ALLA GESTIONE DEL DOLORE CRONICO
Il corso è indirizzato a chi soffre di dolori cronici dell’apparato muscolo schelettrico (mal di schiena, alle spalle, alle ginocchia, anche, problemi reumatici tipo fibromialgia…) e necessitano di un’attività fisica regolare di tipo aerobico, cioè non eccessivamente faticosa e possibilmente piacevole.
I benefici del nordic walking
- Maggiore efficacia rispetto alla camminata tradizionale, grazie all’utilizzo dei bastoncini che permettono di allenare anche la parte superiore del corpo.
- Riduzione del carico sulle articolazioni come caviglie, ginocchio, anche e colonna vertebrale, che la rende particolarmente indicata per tutti coloro che devono recuperare da traumi o che sofforno di patologie alle articolazioni.
- Miglioramento della circolazione e delle prestazioni di cuore e polmoni, come tutte le attività aerobiche.
- Riduzione di tensioni e contratture dalla zona cervicale e dalle spalle.
- Allenamento della muscolatura di tutto il corpo che ne guadagna in tonicità.
- Riduzione di stress e tensioni emotive grazie al movimento fisico e alla possibilità di praticarlo all’aria aperta.
Modalità di iscrizione: telefonare o scrivere una mail alla fisioterapista Paola Martinelli, prendere un appuntamento per fare una valutazione fisioterapica individuale di conferma dell’utililità a partecipare a questo corso. La valutazione verrà fatta prima di iniziare gli incontri.
Iscrizione da effettuarsi entro il 3 maggio 2017
Sede: Il primo incontro si terrà presso il parco delle Albere. I ritrovi potranno poi tenersi in altri parchi pubblici della città di Trento (Gocciadoro, delle Coste, Bosco della città….) in accordo con i partecipanti.
Date del coso: gli incontri si terranno di sabato mattina dalle 10 alle 11.30 e di lunedì pomeriggio, dalle ore 15.00 alle 16.30.
| Sabato dalle 10.00 alle 11.30 | Lunedi dalle 15.00 alle 16.30 | |
|---|---|---|
| maggio | 6 – 13 – 20 – 27 | 8 – 15 – 22 – 29 |
| giugno | 3 – 10 | 5 – 12 |
Monte ore di attività: 9 ore su 6 incontri complessivi per corso
Il numero minimo per l’attivazione del corso è di 6 persone.
Costi: 100 Euro per la frequenza 1 volta in settimana. 190 Euro per due volte in settimana.
La quota comprende:
- valutazione fisioterapica iniziale;
- prestito dei bastoncini da nordic walking;
I costi sono detraibili dalla denuncia dei redditi.
Il partecipante dovrà venire con indumenti e scarpe comode.
Per informazioni sulla tipologia del corso, contattare Paola Martinelli cell. 3409451069
martinelli.fisioterapista@gmail.com
Oppure, scrivici compilando il form qui sotto: