Nordic Walking

Il nordic walking stimola l’utilizzo del 85% della nostra muscolatura e di conseguenza aiuta a consumare circa il 40% in più di una normale camminata. E tutto questo senza caricare troppo sulle articolazioni e quindi indicato per chi deve recuperare forza dopo un trauma o per le persone in sovrappeso. I benefici della camminata nordica sono:

  • Maggiore efficacia rispetto alla camminata tradizionale, grazie all’utilizzo dei bastoncini che permettono di allenare anche la parte superiore del corpo.
  • Riduzione del carico sulle articolazionicome caviglie, ginocchio, anche e colonna vertebrale, che la rende particolarmente indicata per tutti coloro che devono recuperare da traumi o che sofforno di patologie alle articolazioni.
  • Miglioramento della circolazionee delle prestazioni di cuore e polmoni, come tutte le attività aerobiche.
  • Riduzione di tensioni e contratturedalla zona cervicale e dalle spalle.
  • Allenamento della muscolatura di tutto il corpoche ne guadagna in tonicità.
  • Riduzione di stress e tensioni emotivegrazie al movimento fisico e alla possibilità di praticarlo all’aria aperta.